Uno de los mejores métodos de tonificación y fortalecimiento muscular que he probado es el fitball. Poco a poco, el uso de la pelota suiza, de pilates o fitball se ha ido extendiendo, llegando a convertirse en una herramienta indispensable en los gimnasios y hogares de personas que se dedican al ejercicio. Se acopla perfectamente a la columna, así que puedes realizar innumerables ejercicios de espalda ampliamente efectivos. Es un ejercicio de bajo impacto por lo que puede realizarse a cualquier edad. Existen numerosos ejercicios para cada parte del cuerpo. Te presento mis cinco favoritos: 1.Ejercicio para abductores Posición inicial Túmbate de lado con la pelota entre los pies y apriétalos; mantén los brazos apoyados para fijar la parte superior del cuerpo. Movimiento Levantar y bajar las piernas desde esta posición con un movimiento suave y controlado. 2.Sentadillas Posición Inicial: Colocas la bola de fitball en una pared o un poste y apoyas la cadera y…
Monthly Archives: julio 2016
La moda hace de las suyas y parece ser que ha conseguido convencer a muchas de que es una genial idea atreverse a utilizar una combinación que no es muy convencional y que sin embargo da resultados. La comodidad impera en el 2016 y vemos como, cada vez más, los “sneakers”, zapatillas o “tennis”, sean de entrenamiento o de diseño, están sustituyendo a los zapatos de tacón. Estos inesperados accesorios se están llevando tanto con vestuarios de calle como con los más sofisticados para un resultado “sporty casual” y “super trendy”. Marcas como Nike y Adidas han apostado por competir con el calzado de tacón alto, no solo para aportar comodidad sino romper las reglas. Las modelos impusieron poco a poco este “look” iniciando con “leggins” y las blogueras neoyorquinas también sucumbieron a esta suave y cómoda tentación, sin contar que también recibió la aprobación total de celebridades. Para mí, ha…