Uno de los ejercicios que me causaba mas aprensión era hacer los “squats” (sentadillas) pues tenía la impresión de que el realizarlos venía asociado con un aumento de peso. Y no estaba tan lejos de la realidad ¿eh? Estamos claros que los “squats” ofrecen numerosos beneficios pero, entre ellos, no está la pérdida de peso. De hecho, si realizas muchos “squats” puedes incrementar el volumen de tus muslos. Pero, recientemente, aprendí que si lo que deseas es bajar de peso o reducir muslos, deberás llevar a cabo un ejercicio que consuma o “queme” más calorías y que, por lo tanto, te ayude a disminuir tu volumen de grasa. Los “squats” no son mas que ejercicios que hacen trabajar glúteos, cuadriceps y pantorrillas. Se ejecutan separando los pies, alineándolos con hombros y caderas. De allí, se flexionan las rodillas, haciendo descender las caderas en dirección al suelo y luego devolviéndolas a…
