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Ejercicios a Duo: Doble Ganancia-Parte I

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Todos estamos claros que realizar ejercicios es bueno para la salud, pero la gente tiende a abstenerse de hacerlos o los deja de practicar después de un tiempo porque se vuelven muy rutinarios y ya no parecen  tan divertidos. Entonces, ¿qué tal un entrenamiento en pareja? Hacer ejercicios con un amigo o un grupo de personas puede ayudar a que esta actividad sea divertida, más agradable e interesante y puede motivarte a continuar con una rutina regular de ejercicios. Realizar deportes entre dos no es solo por la compañía, permiten disfrutar de momentos saludables y con toques de competencia,  ayudan a mantener un ritmo y la rutina puede ser diferente,  además de lograr mantener el cuerpo en forma. El primer paso es  definir el nivel deportivo de cada uno, diseñar una rutina de ejercicios y seleccionar el lugar para ejercitarse. Pueden ejercitarse tanto en el gimnasio como al aire libre….

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Cuerpo a los 40: Reflejo de un Estilo de Vida

By | Consejos, Otros, Tips | 2 Comments

Ciertamente al llegar a los 40 ya no perdemos peso tan rápidamente y tanto la piel como los músculos no lucen tan tonificados como nos gustaría. Nuestro cuerpo no es el mismo de los 20 debido a muchas razones fisiológicas, pero existen varias maneras para combatir esas libras que ganamos pasados los 40. ¡Olvidémonos de esas excusas de que por la edad, por haber tenido hijos, por no tener tiempo o como fue mi caso, estar sometida en poco tiempo a 4 cirugías que imposibilitaron el hacer ejercicios! Porque son solamente eso:  excusas que nos impiden realizar los cambios necesarios. Cada cual es feliz a su manera y nadie debe adherirse a los cánones físicos impuestos por la moda.   Pero, si eres de esas personas que traspasaste el umbral de los 40 y vives frustrada cuando te miras al espejo ¿no crees que llegó el momento de tomar riendas en…

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