fruta

PhotoGrid_1463779897066_resized

Manzana Verde: Para Tener Siempre a Mano

By | Consejos, Otros, Tips | No Comments

Las manzanas son una de las frutas más económicas, versátiles y deliciosas. En todas sus variedades, verdes, rojas o amarillas, son una fuente importante de fitonutrientes, que contribuyen a reparar el daño celular del organismo. Pero, de estas tres variedades, la manzana verde es la que posee menor número de calorías y mayor número de vitaminas (A, B1, B2, B6, C, E y K. ) y minerales. Hay muchas personas que prefieren comerla en ayunas porque es una manera de activar el metabolismo desde la primera hora del día para que funcione en óptimas condiciones durante la jornada. Además, por su alto poder saciante, es ideal para las personas que quieren iniciar una dieta para perder peso. En mi caso, yo las utilizo como “snack” como parte de una las cinco comidas diarias que debo ingerir.   Además, ¿sabías que en la época de nuestras bisabuelas, las manzanas se convertían en…

Read More
IMG-20160425-WA0021-1

La Sandía: Deliciosa y Beneficiosa

By | Consejos, Otros | No Comments

Si hay una fruta que me encanta por lo deliciosa, nutritiva y refrescante, es la sandía. Esta fruta que contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio, entre otras vitaminas, es además hidratante dado que contiene casi un 93% de agua. Pero, la misma no solamente aporta interesantes cualidades nutricionales, provee también muchísimos beneficios para nuestra salud: Alivia la fatiga muscular: Gracias a su gran contenido en potasio, no solo refuerza nuestro sistema nervioso y muscular, sino que ayuda a que los  músculos se relajen después de una buena rutina de ejercicios. Previene el cáncer. La sandia contiene licopeno y beta caroteno, dos sustancias que tienen potencial para reducir el riesgo de cáncer además de otras enfermedades cardiovasculares . Es beneficiosa para la vista de las personas mayores. Según estudios realizados, gracias a sus propiedades, ayuda a retrasar la degeneración macular. Mejora la vida sexual. ¡Buenas noticias! La sandia gracias…

Read More
FOTO BAJA.NARANJA

¡Lo Rico y Poderoso de la Naranja!

By | Consejos, Otros, Tips | No Comments

Comer naranjas o consumir su jugo no solo es delicioso es muy bueno para la salud . Es una fruta que no engorda, nos brinda una sensación de saciedad y aporta energía para el resto del día. Es el perfecto “snack” (merienda) para esperar la próxima comida. Una fruta fácil de conseguir, a buen precio y tiene una infinidad de beneficios: Aporta solo 62 calorías! Es rica en agua y no contiene grasa. Puede inhibir el estrés oxidativo desencadenado por la ingesta de una “comida chatarra”, acompañada de agua o de bebidas azucaradas. Es un carbohidrato saludable. Contiene Vitamina B1 (mantiene el metabolismo activo), Vitamina A (ideal para mujeres en edad reproductiva) y Vitamina C (antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a la cicatrización). Es beneficioso en el tratamiento de enfermedades del corazón, el acné, problemas intestinales y resfriados, entre otros. En recientes estudios, se comprobó que el…

Read More
Tips, Consejos e Información en el Blog de Tania Hyman Ir al Blog

Tweets de Tania