Al practicar algún deporte, los expertos y los deportistas consumados nos aconsejan estirarnos para que nuestros músculos se preparen para el posterior esfuerzo que vamos a realizar. Algunos no le dan importancia a esta fase. La semana pasada me tocó compartir el gimnasio con un vecino y noté que inmediatamente se puso a hacer ejercicios sin previa calistenia. Al preguntarle por qué no estiraba, su respuesta fue sorprendente: “Eso de estirar es un mito”. Ese error, más común de lo que pensamos, puede llevar a lesiones o a que los músculos no respondan como deberían. El estiramiento de músculos antes y después de realizar nuestras actividades físicas, es tan importante como el ejercicio mismo. Incluso, es recomendable estirar los días de descanso para no perder la flexibilidad que vamos adquiriendo. Ahora bien ¿por qué debemos estirar? Nos evita lesiones y calambres. Reduce la tensión muscular. Mejora el conocimiento del propio…
