Uno de los mejores métodos de tonificación y fortalecimiento muscular que he probado es el fitball. Poco a poco, el uso de la pelota suiza, de pilates o fitball se ha ido extendiendo, llegando a convertirse en una herramienta indispensable en los gimnasios y hogares de personas que se dedican al ejercicio. Se acopla perfectamente a la columna, así que puedes realizar innumerables ejercicios de espalda ampliamente efectivos. Es un ejercicio de bajo impacto por lo que puede realizarse a cualquier edad. Existen numerosos ejercicios para cada parte del cuerpo. Te presento mis cinco favoritos: 1.Ejercicio para abductores Posición inicial Túmbate de lado con la pelota entre los pies y apriétalos; mantén los brazos apoyados para fijar la parte superior del cuerpo. Movimiento Levantar y bajar las piernas desde esta posición con un movimiento suave y controlado. 2.Sentadillas Posición Inicial: Colocas la bola de fitball en una pared o un poste y apoyas la cadera y…
