Category Archives: Tips

Blanco: Compañero Del Verano

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La tonalidad estrella del verano definitivamente es el blanco. Un básico que no debe faltar en nuestro armario y tendencia clásica que resalta el bronceado de forma natural y sofisticada.   Su look indiscutible permite lucir un estilo sobrio y chic o un aspecto natural y sensual dependiendo de los accesorios y texturas que quieras combinar. El minimalismo de la década de los 90 desde hace unos años ha venido a quedarse, razón por la cual este color seguirá en los primeros lugares de esta calurosa temporada.   Pero, más que preocuparse porque el blanco pase de moda, lo importante es saber cuándo, cómo  y donde usarlo.   Te comparto estos tips para que lo luzcas como toda una reina este verano 2017:   -La ropa blanca se ensucia con facilidad, evita llevarla para actividades picnic o una salida a la montaña. Llévalo a la playa o paseo marítimo, por…

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Chaqueta: Un Must Have

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En Panamá, no tenemos un clima variado o diferentes estaciones del año. Como quien dice, aquí llueve o llueve y tenemos un clima muy húmedo durante 9 meses del año. Tal vez seamos uno de los pocos países donde, en pleno verano, encontramos personas con botas, sombreros y jackets, etc. Cuando la estación del año no es prioridad a la hora de vestir como en nuestro país, tenemos que tomar en cuenta piezas  atemporales y prácticas y que además se vean bien, según la ocasión, hora, lugar, etc. Por ejemplo, los “jackets” o chamarras de cuero, mezclilla o gamuza, los blazers de tela, son piezas que se pueden transformar según la combinación que hagamos. En lo personal, me encantan, son super favorecedores, son “tendencia”, van con casi todo y pueden llegar a ser la prenda estelar de tu guardarropa. Se acerca el verano y pensamos en colores vivos, fuertes pero…

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Los Collares Según tu Escote

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Los accesorios son el complemento de nuestro vestuario.   Esta semana te hablaré de los collares y cómo elegirlos de acuerdo al tipo de escote. Además de  aportar un elemento adicional a un “outfit” o ayudar a resaltarlo, están también diseñados para estilizar el cuello y realzar el rostro además de aportar color, luz y vida.    Pero, mal llevados, en proporciones exageradas o simplemente sin tomar en cuenta las dimensiones de nuestro cuerpo y rostro,  pueden destruir tu “look”. Los escotes, diseñados para realzar la parte media del cuerpo, se encuentran en una variedad de estilos.  Están muy de moda los “off shoulders” al igual que los asimétricos (“one shoulder”) pero siempre encontraremos los clásicos como los “strapless”, “halters”,  cuellos de tortuga o redondos, en forma de V por mencionar algunos. Ojo, no estoy hablando de cuello en este blog, aunque esta proporción es lo primero que tenemos que tomar en…

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Combinando Las Pasiones

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Hay deportes que requieren de velocidad y otros de resistencia. Combinar diferentes disciplinas no solo hace que tu entrenamiento sea más divertido y menos rutinario, aumenta la productividad, consiguiendo una mejoría en varias de tus capacidades, no sólo a nivel funcional sino también a nivel emocional y físico, mejorando tu predisposición para trabajar el cuerpo y tu estética. El triathlon, por ejemplo, se compone de tres disciplinas deportivas diferentes: ciclismo, running y natación, por lo que su práctica requiere del entrenamiento en estos tres deportes diferentes y por supuesto, resulta imprescindible su ejecución regular y simultánea. Aunque tú no seas un triatleta, puedes aplicar una combinación de disciplinas y deportes para mejorar tu rendimiento. En mi caso, yo levanto pesas y para no aburrirme, lo combino con ejercicios al aire libre, específicamente speedwalking y el patinaje. Este último deporte ayuda a desarrollar los cuádriceps y los glúteos, dos músculos fundamentales…

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Boudoir: Sofisticada Insinuación

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La fotografía Boudoir no es más que un estilo gráfico que propone imágenes muy femeninas, elegantes, seductivas por lo que no es necesario ser muy explícito en las poses, donde se  insinúa pero no se enseña y cuyo propósito, no es más que permitir que la mujer se sienta a gusto consigo misma. Boudoir, proviene del francés “bouder” que podríamos traducir como “estar de mal humor”. Se refiere al pequeño cuarto íntimo  donde las damas se arreglaban y donde también podían conversar entre amigas. No se sabe exactamente cuándo surge la fotografía Boudoir, pero en el 2013 fue una tendencia para fotografías pre-boda. Muchas mujeres que se han realizado este tipo de sesiones, lo hacen como  regalo especial para su pareja, pero pienso que el objetivo más importante debería ser para descubrir lo sensual, frescas y divertidas que pueden llegar a ser. Este tipo de fotografías tiene muchos  estilos y sugiere…

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¡Motívate Y Haz Ejercicios!

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“Motivación es lo que te hace empezar, hábito es lo que te mantiene” Y con esta frase motivadora, empiezo mi escrito. ¿Has pensado en hacer ejercicios y nada te motiva? Créeme, he pasado por esta etapa y lo más difícil es empezar.  Pero, una vez que te encaminas, los resultados pueden ser maravillosos y muy positivos. ¿Cómo te puedes mantener motivada/o? Es cuestión de planificar actividades que te incentiven. A continuación, conoce algunas técnicas de motivación infalibles que incorporé en mi día a día y que te ayudarán a seguir con tus objetivos.   Lo que comparto contigo no es nada nuevo pero a veces lo tenemos que vivir para comprobar que si funciona! Fíjate una Meta. Busca la verdadera razón por la cual quieres hacer ejercicios: sea por salud o estética,  tienes que plantearte los objetivos de manera clara. Tienes que tener la seguridad de que lo haces por ti…

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Psicología del Color en el Trabajo: ¿Por qué no?

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En nuestro canal de You Tube, presentamos algunas ideas para combinar colores y sus significados, demostrando  que los colores tienen una gran influencia para equilibrar emociones y ambientes, según la psicología del color. Teorías según las cuales los tonos más oscuros facilitan la regeneración y los más claros tienden a calmar y suavizar son algunas de las enseñanzas de esta materia. Generalmente, en el ambiente laboral formal, se utilizan colores neutros pero podemos demostrar elegancia y madurez con colores vivos. Solo que hay que saber utilizarlos y saber llevarlos según la ocasión. Los colores  evocan sentimientos y se relacionan con emociones así que no to dos son ideales para una oficina formal. Sé original y creativa y juega  de mil formas con colores vivos, verás cómo cambia tu ánimo para ir a trabajar. He aquí una muestra de combinaciones que no fallan: Vestido de corte recto en estampado maxi floral con detalle de…

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Fitball: La Pelota Apta Para Todos

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Uno de los mejores métodos de tonificación y fortalecimiento muscular que he probado es el fitball. Poco a poco, el uso de la pelota suiza, de pilates o fitball se ha ido extendiendo, llegando a convertirse en una herramienta indispensable en los gimnasios y hogares de personas que se dedican al ejercicio. Se acopla perfectamente a la columna, así que puedes realizar innumerables ejercicios de espalda ampliamente efectivos. Es un ejercicio de bajo impacto por lo que puede realizarse a cualquier edad. Existen numerosos ejercicios para cada parte del cuerpo. Te presento mis cinco favoritos:  1.Ejercicio para abductores   Posición inicial Túmbate de lado con la pelota entre los pies y apriétalos; mantén los brazos apoyados para fijar la parte superior del cuerpo. Movimiento Levantar y bajar las piernas desde esta posición con un movimiento suave y controlado.  2.Sentadillas Posición Inicial:  Colocas la bola de fitball en una pared o un poste y apoyas la cadera y…

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Zapatillas: ¿Reemplazo del Tacón?

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La moda hace de las suyas y parece ser que  ha conseguido convencer a muchas de que es una genial idea  atreverse a utilizar una combinación que no es muy convencional y que sin embargo da resultados. La comodidad impera en el 2016 y vemos como, cada vez más, los “sneakers”, zapatillas o “tennis”, sean de entrenamiento o de diseño, están sustituyendo a los zapatos de tacón. Estos inesperados accesorios se están llevando tanto con vestuarios de calle como con los más sofisticados para un resultado “sporty casual”  y “super trendy”. Marcas como Nike y Adidas han apostado por competir con el calzado de tacón alto, no solo para aportar comodidad sino romper las reglas. Las modelos impusieron poco a poco este “look” iniciando con “leggins” y las blogueras neoyorquinas también sucumbieron a esta suave y cómoda tentación, sin contar que también  recibió la aprobación total de celebridades. Para mí, ha…

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Ejercicios a Dúo: Doble Ganancia-Parte II

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Otra semana ofreciéndoles “tips” para realizar ejercicios a dúo. Los beneficios del ejercicio a dúo fueron claros en nuestro artículo anterior, sin contar que los mismos pueden funcionar como un antidepresivo en algunas ocasiones. A veces, cuando no nos apetece ir solos al gimnasio o salir a correr, optamos por no realizar ejercicios. Pero, si hay alguien que nos motiva, espera y con quien nos  hemos comprometido a ir, tenemos el incentivo deseado para cumplir con lo programado. En el aspecto estrictamente físico, una persona puede ayudar a monitorear constantemente la progresión de su pareja o compañero(a) de ejercicios, corregir o mejorar una posición o animar si surgen dificultades cuando se ha de realizar un determinado ejercicio. Sin embargo, hay que tener cuidado porque asi como existen muchas ventajas, puedes tener distracciones que te pueden llevar a ejecutar mal un ejercicio.  Podemos citar los que requieren tener mucho cuidado con…

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